Objetivo da Meditação:

Despertar a alma perdida (mergulhar dentro de si).

Meditação não é um verbo, é um substantivo.

O que é Meditação?

Ferramenta para alcançar a iluminação (mas calma, é uma caminhada).

O que é iluminação (Samādhi)?

É o mergulho em si mesmo ao ponto de transcender.

Alguns benefícios da Meditação:

Baixar a frequência cerebral;
Reduz o estresse;
Controla a ansiedade;
Melhora o sono;
Melhora o foco;
Aumenta o potencial de ideias;
Equilibra sua vibração;
Expansão da consciência;
Mindfuness (atenção plena);
Ferramenta super econômica (FREE).

Formas de meditação:

-Induzida - alguém te induz;

-Meditação focada - foca em algo ex.: em um ponto, respiração, cores;

-Meditação contemplativa - Raja Yoga (olhos abertos);

-Meditação Objetiva - em grupo;

- Meditação mântrica - com música;

-Meditação Conectiva.

Como começar?
Uma dose diária por 90 dias (depois suba de nível).

Usamos estes níveis apenas para que você se guie, não é um padrão universal, serve apenas como finalidade educativa.

Nível 1 - 1 min - Aprendiz
Nível 2 - 5 min - Estagiário
Nível 3 - 10 min - Trainee
Nível 4 - 15 min - Auxiliar
Nível 5- Acima de 30 min - Técnico
Nível 6 - 1 h - Profissional
Nível 7 - Iluminado

Qual o melhor horário?

Longe das refeições - pela manhã ou final da noite. Porém, você encontrará o seu melhor momento.

Qual a melhor posição?

- Sente em uma cadeira com a coluna reta.

- Sentado de pernas cruzadas.

O que acontece quando você medita:

Mudamos o nosso estado de consciência (níveis quânticos da consciência).

Quando você relaxa, você baixa a sua frequência mental, a frequência oscila e expande (expansão da consciência) e você passa a vibrar na frequência da Terra. Você se conecta com o macro. Mas, calma, é um exercício de muita, muita prática.

Aprenda com profissionais:

Profº Laércio Fonseca

Monja Coen

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